Объективны ли тесты на биологический возраст

Некоторые люди в 40 лет постоянно ходят по врачам, другие — бегают марафоны в 80. Всё потому, что хронологический возраст не учитывает различия в генетике, образе жизни и состоянии здоровья. Зато считается, что всё это отражает биологический возраст. Для него анализируют биомаркеры старения — показатели, которые определяют реальный возраст тела на основании того, насколько хорошо функционирует организм.

Проще говоря, хронологический возраст не показывает, как быстро мы стареем, а лишь говорит о том, сколько прожил человек. Допустим, мы знаем, что человеку 35 лет. Однако по этой информации мы не можем предсказать, как долго он проживет и какие проблемы со здоровьем у него есть. В то время как биологический возраст якобы отражает состояние клеток, тканей, органов и в зависимости от этого предсказывает смертность от разных причин. Разница еще и в том, что хронологический возраст увеличивается у всех одинаково, то есть для всех год проходит как один год, а биологический возраст — нет. Кроме того, есть мнение, что биологический возраст, в отличие от хронологического, можно изменить, а значит, стать здоровее вне зависимости от прожитых лет.

Чтобы узнать свой биологический возраст, нужно пройти тест. Эти тесты бывают разными: от наборов для анализа ДНК и обследований в клинике до онлайн-калькуляторов и опросов в интернете, где нужно отвечать на вопросы про вес, давление, вредные привычки и уровень холестерина.

Нет единых биомаркеров старения

Ученые пытаются определить, от чего зависят темпы старения организма. Они выделяют разные показатели, однако пока научное сообщество не признало единогласно ни один биомаркер старения. То есть по показателям артериального давления, анализу крови или ДНК нельзя предсказать ожидаемую продолжительность жизни.

Из-за того, что процесс старения сложный сам по себе и еще не изучен до конца, маловероятно, что можно найти единственный и универсальный биомаркер старения. Поэтому некоторые ученые считают, что для прогнозирования хронических заболеваний, снижения когнитивных функций и смертности необходимо учитывать комплекс биомаркеров. Американская федерация исследований старения вообще считает, что шансы на то, что наука сможет понять, почему мы вообще стареем, и замедлить этот процесс, невелики.

Разные тесты на биологический возраст дают разные результаты

Раз нет единых биомаркеров старения, значит, и тесты на биологический возраст не могут быть точными и объективными. Так, калькуляторы, которые определяют возраст сердца, используют разные показатели, по-разному их оценивают и поэтому выдают разные факторы риска. Например, в одном калькуляторе надо вводить значения артериального давления и холестерина, а в другом — индекс массы тела. Получается, что один и тот же человек может получить более молодой возраст сердца на одном калькуляторе и более старый — на другом.

Кроме того, в лабораторных тестах, онлайн-опросниках и калькуляторах в качестве нормальных установлены разные значения. То есть если в тесте идеальное систолическое давление установлено на уровне 120 мм рт. ст., а у человека 121 мм рт. ст., для калькулятора этой разницы будет достаточно, чтобы выдать результат, в котором биологический возраст сердца будет больше хронологического. Хотя клинически это не такая значимая разница, учитывая вариабельность показаний: артериальное давление может колебаться и превышать физиологическую норму на разных временных промежутках. Поэтому, чтобы делать выводы о состоянии здоровья, нужно наблюдать за уровнем давления на протяжении суток, месяцев и даже лет — как порекомендует лечащий врач.

Состояние здоровья зависит от образа жизни, а не от результатов теста

Биологические тесты не универсальны, но не бесполезны, если применять их правильно — для оценки факторов риска. Например, некоторые исследования показали, что за каждые 5 лет разницы между биологическим и хронологическим возрастом риск рака груди у женщин повышается на 15%. То есть если женщине 30, а ее биологический возраст 35 лет, то риск рака груди составляет 15%. И так далее: если биологический возраст — 40 лет, то риск рака груди составит уже 30%.

Согласно другим исследованиям, пациенты с клинической депрессией биологически старше своего хронологического возраста. Грубо говоря, такие пациенты быстрее стареют, потому что при клинической депрессии возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и нарушения когнитивных функций.

Тесты на биологический возраст не плохи сами по себе. Хорошо, если человек прошел такой тест, напугался, что биологический возраст больше хронологического, и решил изменить свой образ жизни — отказался от алкоголя и курения, стал сбалансированно питаться и заниматься физической активностью. Но эти тесты могут вводить в заблуждение и заставлять людей беспокоиться, что риск заболевания выше, чем есть на самом деле. Из-за этого некоторые начинают для профилактики пить лекарства для снижения холестерина или артериального давления. Однако любой результат в тестах на биологический возраст — это не точный показатель старения или ожидаемой продолжительности жизни. Он только оценивает возможные факторы риска. То есть показывает, над чем надо поработать, чтобы риск развития хронических заболеваний снизился.

Чтобы узнать, как себя чувствует организм, необязательно искать клинику, где проводят тесты именно на биологический возраст. Достаточно проходить ежегодные скрининги, сдавать анализы на ИППП, проходить осмотр у стоматолога и офтальмолога и ставить прививки по календарю. А чтобы поддерживать здоровье — быть физически активным, сбалансированно питаться и высыпаться.

Если очень хочется проверить, насколько изношен организм, можно пройти чекап. Перед обследованием нужно посоветоваться с лечащим врачом, он подскажет, что нужно проверить и поможет избежать ненужных анализов.