Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Здоровье
9 мая 2022

Как побороть аллергию без лекарств

Возможно, вашим спасением станет чеснок.
Фото автора Екатерина Комиссарова
Екатерина Комиссарова

Медицинский журналист Лайфхакера

Как побороть аллергию без лекарств

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Сразу внесём ясность: далеко не каждую аллергию можно побороть без медикаментов и помощи врачей.

Если аллергическая реакция затрагивает дыхательные пути или развивается слишком бурно, вызывая отёчность, покраснение, зуд и другие эффекты по всему телу, вызывайте скорую либо как можно быстрее обращайтесь в поликлинику. Анафилаксия, то есть тяжёлая форма аллергии, смертельно опасна и требует немедленной медицинской помощи. Рассчитывать, что вы справитесь с этим состоянием без специалистов, как минимум безответственно.

Также нельзя отказываться от лекарств, если они прописаны вам аллергологом.

Но если аллергия возникает лишь время от времени и ограничивается неприятными, но безопасными симптомами — чиханием, насморком, покрасневшими глазами и носом, слезотечением, кожными реакциями — можно попробовать укротить её без препаратов.

Ключевое слово тут — попробовать. Гарантий, что немедикаментозные средства точно помогут, доказательная медицина не даёт. Однако надеется.

1. Определите триггер и избегайте его

Аллергия — это чрезмерная реакция иммунной системы на тот или иной раздражитель, проникший в организм. Таким раздражителем может быть, например, пыльца деревьев и растений. Если это так, говорят о поллинозе.

Триггерами, то есть веществами, провоцирующими аллергическую реакцию, также бывают домашняя пыль и обитающие в ней клещи, перхоть и слюна домашних животных, плесень, продукты питания, компоненты лекарственных средств.

Попробуйте выяснить, что именно заставляет вас чихать и обливаться слезами. В своём расследовании можно ориентироваться на времена года и то, как часто проявляются симптомы. Например, если аллергия возникает весной, поздним летом или в начале осени, а в другие периоды вы живёте спокойно, скорее всего, это поллиноз. Если же нежелательные реакции есть в течение всего года, возможно, их причины — домашняя пыль, плесень, контакт с животными или что‑то, что вы съели.

Лучший способ обнаружить триггер — сдать анализ на аллергены.

Выявив вещество‑раздражитель, постарайтесь избегать его. Одно это может защитить вас от проявлений аллергии.

2. Постарайтесь избежать перекрёстной аллергии

Перекрёстная аллергия — это когда реакция на один аллерген усиливается реакцией на другой.

Например, аллергия на берёзовую пыльцу может усиливаться, если вы едите яблоки. На пыльцу полыни — если нюхаете ромашки. На кошачью шерсть (в смысле, частички кошачьей кожи и слюну) — если едите свинину.

Если вы знаете свой аллерген, обсудите с наблюдающим вас врачом риск перекрёстной аллергии. Возможно, вам придётся избегать не только непосредственного раздражителя, но и каких‑то, на первый взгляд, невинных продуктов питания или растений.

3. Чаще ешьте лук и чеснок

В этих овощах много кверцитина — антиоксиданта, который, по некоторым данным, подавляет высвобождение гистаминов. Так называют особые химические вещества, ответственные за развитие аллергической реакции.

Попробуйте добавлять лук и чеснок в пищу. Возможно, они станут вашим спасением. Но не факт: исследований их эффективности всё-таки маловато.

Да, принимать кверцитин в виде биодобавок не решение. В таком виде противоаллергенные свойства антиоксиданта заметно снижаются.

Дин Митчелл

Доктор медицины, аллерголог, в комментарии изданию Good Housekeeping.

Я вижу лишь минимальную пользу от таких препаратов.

4. Попробуйте белокопытник

Небольшое рандомизированное исследование показало, что экстракт белокопытника столь же эффективен, как и аптечные антигистаминные препараты. По крайней мере, против аллергического ринита.

Правда, в исследовании участвовал всего 131 человек. Этого, с точки зрения доказательной медицины, для однозначных выводов об эффективности белокопытника всё же мало.

А доказательств тому, что экстракт из корня и листьев кустарника помогает при аллергических кожных реакциях и астме, и вовсе нет. Зато есть данные, что белокопытник может быть токсичным для печени и вызвать целый ряд побочных реакций: от отрыжки, головной боли и диареи до перекрёстной аллергической реакции у людей, чувствительных к пыльце амброзии, хризантем, бархатцев и ромашек.

Поэтому прежде, чем экспериментировать с добавкой, обязательно поговорите об этом с наблюдающим вас врачом, хотя бы терапевтом.

5. Добавьте в пищу розмарин

Одно небольшое исследование показало, что приём экстракта розмарина может значительно уменьшить неприятные симптомы при астме, сложно поддающейся лечению, в том числе аллергической. Участники эксперимента отмечали, что стали меньше кашлять, почти избавились от хрипов в груди и навязчивого выделения мокроты.

Тем не менее, чтобы сделать вывод о противоаллергенной эффективности розмарина, нужны дополнительные исследования.

6. И куркуму

С этой специей та же история, что и с белокопытником и розмарином.

В 2016 году провели пилотное исследование с участием 241 человека, страдающего от аллергического ринита. Выяснилось, что у тех, кто в течение двух месяцев принимал добавки с куркумой, симптомы значительно снизились. В частности, люди рассказали, что у них почти пропала заложенность носа.

Однако исследований противоаллергических свойств куркумы пока маловато.

7. И имбирь тоже

Экстракт имбиря (500 мг в день) оказался столь же эффективным против аллергического ринита, как и аптечные антигистаминные средства. Есть как минимум одно исследование, подтверждающее этот факт.

Когда‑нибудь наука соберёт достаточный массив данных на этот счёт и, возможно, имбирь заменит собой таблетки. Но не сейчас.

Этот материал впервые был опубликован в мае 2015 года. В августе 2021-го мы обновили текст.

Читайте также
🧐
Как пережить сезонную аллергию
Аллергия у ребёнка: всё, что должны знать родители о диагностике и лечении
6 признаков пищевой аллергии, которые нельзя игнорировать
Обложка: Анна Гуридова / Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

15 товаров для комфортного и весёлого отдыха у воды

15 товаров для комфортного и весёлого отдыха у воды

Надо брать: портативный аккумулятор от Movespeed со скидкой 72%

Надо брать: портативный аккумулятор от Movespeed со скидкой 72%

Ne tol'ko Labubu: chto eshche kupit' u Pop Mart

Не только Лабубу: что ещё классного купить у Pop Mart

9 хороших дезодорантов для обуви, которые избавят от неприятного запаха

9 хороших дезодорантов для обуви, которые избавят от неприятного запаха

14 надёжных трекинговых кроссовок с распродажи AliExpress

14 надёжных трекинговых кроссовок с распродажи AliExpress

Стать королём супермаркета. 9 лайфхаков для выгодного продуктового шопинга

Стать королём супермаркета. 9 лайфхаков для выгодного продуктового шопинга

Poco X7 Pro

Смартфон Poco X7 Pro сильно подешевел на AliExpress

15 крутых товаров со скидками до 70% на распродаже AliExpress

15 крутых товаров со скидками до 70% на распродаже AliExpress

Это интересно
Продолжается приём заявок на конкурс «Изобретатель года — 2025»

Продолжается приём заявок на конкурс «Изобретатель года — 2025»

3 устройства Hisense, которые пригодятся большой семье

3 устройства Hisense, которые пригодятся большой семье

Будет жарко: 9 классных вещей, которые пригодятся на пляже

Будет жарко: 9 классных вещей, которые пригодятся на пляже

3 устройства Hisense, с которыми готовка станет проще и приятнее

3 устройства Hisense, с которыми готовка станет проще и приятнее

Комментарии
Al E
10.05.15 16:42
Аутоиммунные заболевания не лечатся, можно лишь постараться максимально держаться подальше вызывающих аллергическую реакцию средств. Ну и выяснить от чего организм становится сем себе врагом.
Artem ChaosHead
11.05.15 01:17
Известно, что иммунитет настраивается не на отдельные белки, а на некие последовательности. И есть описанные случаи, когда человек, переболев определенной болезнью приобретал аллергию на водоросли например, из-за того, что эти водоросли имели частично схожие белки. Поэтому чихая на амброзию, кто знает от чего ещё пытается защитить вас ваш иммунитет. Это тоже стоит брать в расчет. И что бы вы не писали, но в статье есть здравое зерно. Связь пищевой аллергии и аллергии на пыльцу - доказана. От многих аллергиков со стажем слышу, что они пьют энтеросгель в сезон аллергии. Убирая пищевую аллергию и пищевые токсины уменьшают аллергию на пыльцу. Думаю многие аллергики сами чувствуют на себе, что аллергия накапливается. Ещё стрессов и нервов нужно избегать, тоже негативно влияют. Хорошо высыпаться - очень положительно влияет. Есть такая форма алергии - атопический дерматит (кожная аллергия), ещё её называют нейродермит (нервы), ещё она пищева (желудок, токсины, у детей глисты), ещё с иммунитетом связана (опять желудок, наследственная). Вы уже догадались, что медицина очень слабо представляет себе как её лечить, только предлагает убирать симптомы. А чтобы всё прошло помогает как раз куча таких мелких советов в комплексе, к сожалению часто у разных людей достаточно индивидуальных, поэтому нужно пробовать разные для себя. Тем кто находит - помогает.
Mikhail Rogozin
31.05.15 23:20
Убирая пищевую аллергию на фоне аллергии, скажем, на растения, вы уменьшаете общий аллергический фон, количество гистаминов в крови, и облегчаете симптомы. Это естественно, и никакого открытия в этом нет. Стрессы на всех и на всё влияют негативно, и вполне понятно, что их следует по возможности избегать. Эти незамысловатые и правильные, в общем-то, выводы, не делают статью более полезной или даже менее вредной, имхо.
Klavo Gonki
03.07.17 23:34
у нас БСА станция аэрации и мусорный завод. аллергия в любой разной мусорной пылинке. пыльцы тоже много возле завода свалки на огромных цветочных полях ну и шоссе широкое и пыльное от машин
Надежда Балакина
27.07.17 10:37
каждое лето, начиная с 2009 пожарного года, страдаю все 3 месяца от аллергии на какую-то повсеместную траву. сопли/слюни/слёзы, жутковато выгляжу, говорю басом и жить не хочется. таблетки почти не помогают, особенно в хорошую погоду, когда пыль снова поднимает все аллергены. в этом году лето припозднилось, и я до середины июня отдыхала, а потом резко всё снова началось. стало хуже. я практически неработоспособна в таком состоянии, и ничего сделать нельзя. наткнулась на эту статью неделю назад, и от отчаяния решила попробовать: а вдруг? сегодня 7-й день диеты, соблюдать тяжеловато, но зато мне ощутимо лучше. по крайней мере с такой погодой я уже должна захлёбываться во всевозможных секретах, а я изредка только чихаю. так что, господа, советую сначала попробовать, а потом глаголить на тему того, какой это подорожник. автору отдельное спасибо за рекомендации. я думала, что лето никогда для меня уже не будет прежним.
Alexandr Davydov
26.08.22 04:08
Подскажите, что именно вы делали? Какую диету соблюдали? Ели чеснок?Я сейчас в ужасном состоянии от аллергии. У меня ринит, всё течёт, всё опухло, глаза красные.
Сергей Маслов
11.05.22 02:45
На этиловый спирт бывает аллергия. Очень. Очень подлая.
Нас часто спрашивают
7 медицинских изделий, которых часто не хватает дома
7 медицинских изделий, которых часто не хватает дома
0
30 июня
Здоровье
Покупки
10 стыдных вопросов о похудении: отвечает врач-диетолог Анна Мелехина
10 стыдных вопросов о похудении: отвечает врач-диетолог Анна Мелехина
0
30 июня
Здоровье
Колонка
Как понять, что у вас зависимость от загара
Как понять, что у вас зависимость от загара
29 июня
«Горящая изба»
Здоровье
«Анализы хорошие, а мне всё хуже»: что такое системная склеродермия и почему о ней важно знать
«Анализы хорошие, а мне всё хуже»: что такое системная склеродермия и почему о ней важно знать
24 июня
Здоровье
Здоровье
Что такое аллергия на солнце и как отличить её от обгоревшей кожи
Что такое аллергия на солнце и как отличить её от обгоревшей кожи
16 июня
«Горящая изба»
Здоровье
Бережём соски: 3 причины, почему дерматологи не советуют загорать топлес
Бережём соски: 3 причины, почему дерматологи не советуют загорать топлес
10 июня
«Горящая изба»
Здоровье
Как привести тело в форму: 4 слагаемых хорошего результата
Как привести тело в форму: 4 слагаемых хорошего результата
10 июня
Здоровье
Здоровье
7 фактов о курении, которые ещё раз убедят вас от него отказаться
7 фактов о курении, которые ещё раз убедят вас от него отказаться
0
4 июня
Здоровье
Здоровье
Наносятся быстро, не липнут, но защищают ли? Всё об SPF-стиках
Наносятся быстро, не липнут, но защищают ли? Всё об SPF-стиках
3 июня
«Горящая изба»
Здоровье
Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
0
31 мая
Здоровье
Здоровье
Туалетное мыло вместо геля для душа: хорошая идея или нет
Туалетное мыло вместо геля для душа: хорошая идея или нет
20 мая
«Горящая изба»
Здоровье
Почему женщины чаще страдают от мигрени: 3 научные причины
Почему женщины чаще страдают от мигрени: 3 научные причины
19 мая
«Горящая изба»
Здоровье
Что такое «бархатные» роды и чем они отличаются от обычного кесарева
Что такое «бархатные» роды и чем они отличаются от обычного кесарева
0
4 мая
«Горящая изба»
Здоровье
Лишние соски и ещё 5 странностей, которые может выкинуть женский организм
Лишние соски и ещё 5 странностей, которые может выкинуть женский организм
29 апреля
«Горящая изба»
Здоровье
5 вещей, которые забывают положить в аптечку для путешествий
5 вещей, которые забывают положить в аптечку для путешествий
0
27 апреля
Здоровье
Покупки

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Максим24 минуты назад

0 / 0

Техно Пова 6 Про до сих пор Андроид 14 и никак не 15 не хочет, пока по крайне мере.
В AnTuTu раскрыли параметры среднестатистического Android-смартфона в 2025 году
Аватар автора комментария
No Fate33 минуты назад

0 / 0

5. Положите топор. Медленно. Вот так... Теперь сядьте.
Простая техника релаксации, которой можно пользоваться где угодно
Аватар автора комментария
Horugvi1 час назад

0 / 0

Уважаемые читатели, только что вы наблюдали перекличку альтернативно одаренных комментаторов ↑
Звезда The Last of Us Белла Рэмси претендует на большую роль в Marvel
Аватар автора комментария
Z. Adler1 час назад

0 / 0

Ни о чем этот рецепт. Делала все по этому рецепту. Получился уксус голимый. 🤷‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
Вино из шелковицы
Стать королём супермаркета. 9 лайфхаков для выгодного продуктового шопинга

Стать королём супермаркета. 9 лайфхаков для выгодного продуктового шопинга

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие для форм обратной связиСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях